对于很多人来说，电脑和手机已经成为最亲密的伙伴，这也不可避免的引起身体上的不适，在“触屏时代”保持身体健康至关重要。

◆保护视力。使用电子产品时，光线要适宜，避免光线直射屏幕而产生干扰光线。每注视屏幕一小时，应用清水湿润眼眶周围，并且闭眼休息或者向外远眺数分钟。

◆保护手肘。使用手机或平板电脑时间过长，手肘一直弯曲，长期下来会导致肘关节疼痛、无力、麻木等。使用电子产品，应尝试“左右开弓”，轮流放松双臂。手肘长时间弯曲后，应进行适当活动，还可以以毛巾热敷，缓解肌肉紧张。

◆保护手部。长期使用拇指滑动电子屏幕、长期敲打键盘，这都会引起手腕、拇指及指关节的麻木和疼痛。长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。长期使用手机后，应用力将五指伸展，或以一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指。

◆保护颈椎。因手机和平板电脑而长期低头会造成颈椎不适。颈椎不适者需每半个小时到一个小时转变头颈部体位，抬起头并向四周各方向轻轻运动颈部，不要老是让颈椎处于曲折状况。夏天时也应避免长时间在空调房内停留。


    手机、平板电脑等电子设备已经越来越多的进入到人们的日常生活，它们在带来快捷、便利的同时也埋下了不少安全隐患。

◆保护个人信息。部分手机、平板电脑泄露个人信息的现象十分严重，应给予高度重视。在泄露的个人信息类型中，以IMEI号泄露最为严重，其次为手机号码、地理位置。保护个人信息，应多从大型可信站点下载软件；安装软件时注意观察软件权限，将个人照片、视频等隐私数据加密保存；开启安全软件中的手机防盗功能，方便找回手机，或者在无法找回时发送指令远程取回数据并销毁数据。

◆谨慎使用公用WiFi。无论使用电脑、iPad还是手机，只要通过WiFi上网，数据都有可能被控制WiFi设备的黑客电脑截获，包括未经加密处理的用户名和密码信息。平时应培养良好的公共场所上网习惯，尽量避免使用WiFi自动连接功能，使用前看清WiFi热点名称。

◆谨防充电意外。今日手机爆炸现象屡见不鲜。避免此类危险事件发生，应注意以下几点：一是避免长时间使用手机造成电池过热；二是避免充电式接打电话；三是不要随意改装手机，尽量使用原装充电器和原装电池。


    平时在使用手机或平板电脑时，经常遇到流量莫名其妙流失的现象，避免这一情况，可从以下几点小事入手：

◆关闭定位服务和推送信息。某些手机自带的地图为网络地图，会产生流量，故应根据自己需要选择开启或关闭定位服务等。

◆选择合适的流量套餐。

◆不需程序运行时应及时退出，而不是简单的返回桌面，有些软件在后台运行，同样会消耗流量。

◆关闭软件自动更新。

◆玩游戏时，注意查看游戏软件，分清单机游戏与网络在线游戏。

◆通过多种方式查询手机流量。及时掌握手机剩余流量并进行合理分配。

◆如果在境外使用iPhone手机，应注意关闭蜂窝数据和数据漫游功能，否则在接收邮件、浏览网页时，都会产生较高的漫游费用。